CARTEA ESTE FOARTE FOARTE FOARTE BUNA..ATAT DE BUNA INCAT DUPA CATEVA ZILE NU SPUI CA TI O CURA D SLABIRE,D FAPT CHIAR NU INSEAMNA CURA INSEAMNA SA MANANCI SANATOS.O RECOMAND TUTUROR CELOR CARE VOR SA SLABEASCA.EU AM SLABIT 1 KG PE SAPTAMANA.SI O PRIETENA LA FEL.MERITA INCERCATA...

datorita acestei carti am slabit 12 kg intro luna jumate, kiar nu m-am infometat si am mancat aproape tot ce am poftit, doar ca in cantitatile corecte si dupa ora 18:00 n-am mai mancat nimic. o recomand tuturor!!!

Este o carte foarte buna o recomand oricui doreste sa slabeasca si sa traiasca sanatos - este un ghid pentru a intelege cum functioneaza combinatiile de alimente .Urmez principiile acestei carti si slabesc constant (4 kg in 3 luni )- sunt foarte multumita mai ales ca am ajuns sa manac ca in carte fara nici un efort.Si sunt convinsa ca nu ma voi mai ingrasa iar.Multumim frumos d-na Doctor!

demult imi doresc sa citesc si eu aceasta carte. eu sunt din Republica Moldova si as vrea sa stiu daca este, sau cind va fi la noi in vinzare?

Sunt la servici si acum am intrat in posesia carti din intamplare am mers la cumapraturi si am achizitionat aceasta care....mi se pare interesanta...sa vedem si rezultatele dupa 4-5 luni.

mie cartea mi-a folosit foarte mult,chiar am obtinut rezultatele pe care le asteptam,si fata de alte carti cu retete de slabit,aceasta mi s-a parut mult mai buna deoarece explica pe intelesul tuturor de ce avem voie sau nu avem voie sa mancam anumite alimente...in plus mi s-a parut ca imi dadea un imbold sa nu ma las ,sa merg mai departe...si am reusit

as vrea sa stiu unde mai gasesc cartea

Daca vreti un stidiu serios, atunci va recomand sa luati cunostinta cu urmatoarea carte: 'Studiul China: Cel mai complet ghid de studiu asupra nutritiei', scrisa de Colin Campbell, considerat de multi ca cel mai mare nutritionist aflat in viata.

Am citit atat de multe materiale despre cum sa slabesti ,incat aceasta carte,mie personal nu mi-a adus nici o noutate.Toate aceste diete care promit slabirea,dupa parerea mea,frustreaza:,,asta am voie,aia n-am voie" si ajungi sa visezi si noaptea alimentele permise sau interzise.Eu cred ca ar trebui sa cunoastem f. bine valoarea alimentara a ceea ingeram zi de zi,si daca azi vrem sa mancam o ciocolata,fie ea si cu lapte,sa stim ca am acumulat aprox.600 Kcal si pana la sfarsitul zilei n-am prea avea multe de mancat,dar n-o sa o mai visam noaptea urmatoare.Daca nu depasim 1300-1500 Kcal pe zi nu ne vom ingrasa.Eu asa am reusit.Acum vin si intreb:daca Teo a slabit,ce-i drept cu aceasta dieta,de ce acum e grasa din nou?

Este pentru prima data cand am luat micul dejun cu un medic nutritionist. Dar nu cu unul oarecare, ci cu Mihaela Bilic, numita si “nutritionista vedetelor”. La o ceasca de cafea, am aflat cum au reusit sa slabeasca Teo Trandafir sau Mihaela Radulescu si cum pasiunea pentru gatit a fost transformata de Mihaela Bilic in meseria de nutritionist. Ce mancam in dimineata asta? Avem atatea bunatati pe masa acum… In general, prefer produsele lactate, asa ca breakfastul inseamna pentru mine o cana de iaurt de baut, o felie sau doua de paine prajita, un ou fiert. Oul fiert, dincolo de proprietatile lui hranitoare, contine proteine calitatea intai si mai are un mare avantaj: este anorexigen, adica reduce pofta de mancare, iar daca ne incepem dimineata cu asa ceva, avem sansa ca pana la ora 13.00 sa nu mai simtim ca ne este foame. Eu citisem undeva ca dimineata este bine sa mancam fructe… Eu nu sunt fanul fructelor si vreau sa transmit un mesaj clar: atentie mare la fructe. Avem tendinta sa mancam fructe cu o mare usurinta, bazandu-ne pe ideea ca nu ingrasa, insa nu este deloc asa. Ele contin foarte mult zahar, iar cele care au mai putin, cum ar fi merele sau portocalele, au o foarte mare aciditate si produc senzatia de foame. De aceea recomand dimineata, in loc de fructe, o felie sau doua de paine, pentru ca painea are amidon, care ne tempereaza foamea pentru macar trei ore, iar glucidele continute de acest amidon se absorb lent si ne ofera energia necesara primei parti a zilei. Daca ar fi sa mancam paine sau produse fainoase, atunci este bine sa le mancam la micul dejun sau la pranz, dar in niciun caz la cina sau dupa ora 17.00. O alta varianta buna pentru a avea un mic dejun copios si mai putin caloric este reprezentata de cerealele cu lapte, dar atentie mare si aici, caci toate cerealele contin zahar. Care este parerea dvs. in privinta dietei disociate? Nu sunt de acord cu disocierea, pentru ca nu exista un aliment care, mancat exclusiv, sa ne aduca in organism toate principiile nutritive de care avem nevoie. Si atunci nu facem decat sa punem organismul intr-o situatie de criza, regimul disociat fiind inventat pe ideea “hai sa mancam mult” si mancand un singur fel pe zi, acesta nu se absoarbe si nu se metabolizeaza bine. Efect are, dar cura de slabire disociata nu este sanatoasa si nu este un mod de alimentatie pe viata. Alimentele trebuie asociate si fiecare masa trebuie sa contina toate principiile alimentare: proteine, glucide si lipide. E bine sa mancam din tot cate putin. Haideti sa gasim varianta de a manca sanatos si sa facem diferenta la cantitate, decat sa ne indopam numai cu un anumit aliment, pentru ca ne place sa mancam mult. Nicio alimentatie sanatoasa si respectata pe viata nu poate sa contina numai piept de pui la gratar sau numai branza de vaci. Se intampla sa faceti si dumneavoastra excese? Cu siguranta, si cred ca se intampla oricui. Sunt indragostita iremediabil de branza. Carnea mi se pare un aliment foarte sec. Asa ca recomandarile mele ar fi ca, la o bucata de carne la gratar, sa se varieze sosul. Gatitul este o mare pasiune de-a mea, iar de aici a inceput si chestiunea cu nutritia. Mai intai mi-a placut sa mananc si apoi sa invat ce sa mananc ca sa nu ma ingras. Aveti timp sa gatiti preparate pe care le recomandati in diete? Care este felul dvs. preferat? Condimentele si ierburile reprezinta marele secret al unei bucatarii savuroase. Imi plac foarte mult pastele si merg pe ideea ca, daca schimbi sosul si presari un pic de parmezan si sos de rosii sau masline, acestea pot constitui o excelenta varianta de masa de pranz. Carbohidratii din paste ne dau energia necesara pentru intreaga zi si au si timp sa se metabolizeze. Trebuie sa mai spun ceva important. Cred ca trebuie sa repunem supa si ciorba in pozitia premianta, trebuie sa le reintroducem in alimentatie. Gatiti, doamnelor, ciorba adevarata, romaneasca, cu legume, cu carne slaba, cu bors, este varianta perfecta pentru un pranz gustos. O portie mare de ciorba este o nimica toata din punct de vedere caloric, plus ca iti ofera si senzatia de satietate. Nutritionistii din toata lumea spun ca “de la ciorba incoace, nu s-a inventat nimic mai bun in materie de slabit”. Ce sa mancam si ce sa evitam de sarbatori? De sarbatori, nu avem varianta light pentru salata de boeuf. Asta-i situatia! In schimb, putem folosi carne slaba pentru sarmale si pentru carnati. Iar de la dulciuri sa incercam sa ne abtinem cat putem de mult. Sunteti numita “nutritionista vedetelor”. Cum ati comunicat cu Teo Trandafir in timpul curei ei de slabire? Dar cu Mihaela Radulescu? Eu cred ca datorita lui Teo se vorbeste despre nutritie in Romania. Eram convinsa ca este o femeie gurmanda, dupa felul in care vorbea despre mancare. Asa cum eram convinsa ca nu o deranjeaza faptul ca este grasa. Am fost invitata la emisiunea ei ca sa vorbesc despre prima mea carte si chiar am felicitat-o in legatura cu felul dezinvolt in care isi poarta kilogramele si pentru lejeritatea cu care vorbeste despre faptul ca este grasa. Dupa care ne-am intalnit la o cafea si mi-a explicat ca este doar o aparenta, lucru ce m-a socat, pentru ca la televizor parea impacata cu greutatea ei. Asa s-a hotarat sa slabeasca si primul pas in aceasta decizie a fost sa-si creeze in jurul ei un suport moral, iar telespectatorii au fost prietenii ei pe parcusul acestui efort. Consider in continuare ca slabitul este cel mai dificil lucru din viata noastra. Primul pas intr-o cura de slabire este vointa. Apoi trebuie sa-i educi pe oamenii din jurul tau sa te sustina si sa te ajute atunci cand simti ca vointa te lasa. Pana nu alegi momentul potrivit in care sa te apuci de o cura de slabire si pana nu iti organizezi un grup de suporteri, nu o sa castigi. Tot timpul se vor gasi colegi la serviciu care isi serbeaza onomastica sau ziua de nastere, cineva care sa vina cu covrigi calzi, fie va trebui sa gatesti pentru musafiri... Teo si-a luat martori, intr-un fel, si i-au fost alaturi si telespectatorii si prietenii din platou. Au inceput cu totii sa manance sanatos. Trebuie sa mai spun ca are o vointa peste puterile unui om normal, ea facand si foarte mult sport. Prin sport reusesti sa-ti disciplinezi viata si obiceiurile. Intri astfel intr-un program care inseamna sa ai grija de tine si sa fii tu insati prioritatea. Mihaela Bilic