Santajul sentimental. Santajul sentimental. Cum sa te aperi cind alti oameni folosesc frica, obligatia si vina ca sa te manipuleze

De foarte multe ori, relatiile noastre cu persoanele apropiate sunt parazitate de santajul sentimental, adica de o forma de manipulare care urmareste sa obtina supunerea noastra. Ceea ce stim mai putin este ca santajul sentimental functioneaza doar când permitem oamenilor sa afle care sunt punctele noastre sensibile si cum sa fie folosite. Autoarele ne dezvaluieîntr-un stil clar si alert psihologia santajistului si ne ofera mijloacele de a ne elibera de manipulare.
Susan Forward este o foarte cunoscuta psihoterapeuta si autoare de bestseller-uri cum ar fi«Barbati care urasc femeile si femei care-i iubesc». Locuieste si lucreaza la Los Angeles, California.

Cuprins:
Introducere
Ce este santajul sentimental?
Pierdutiîn„ceata"
Limpezirea situatiei
Pentru santaj e nevoie de doi
Rolul pe careîl jucam noi
Pretul pe careîl platim
Cum trecem de laîntelegere la actiune
Un vocabular nou pentru schimbari

Parteaîntâi: Saîntelegem tranzactia santajului
1 Diagnosticul: santaj sentimental
Cele sase simptome fatale
Daca este atât de clar, de ce nu vedem nimic?
Dreptul de a fixa limite
Un conflict, doua solutii
Care este motivul real?
De la flexibil laîntepenit
2 Cele patru chipuri ale santajului
Punitivul
Autopunitivii
Martirii
Ispititorul
Orice functioneaza
3„Ceata" sentimentelor care ne orbesc
Realitatea cuvântului
careîncepe cu t: teama
Obligatia
Vinovatia
Fireîmpletite
Fara un statut al limitelor
Când sentimentul justificat al vinovatiei
scapa de sub control
Pierdutiîn„ceata" si dezorientati
4 Instrumentele meseriei
Spin-ul
Patologizarea
Înrolarea aliatilor
Comparatiile negative
5 Lumea interioara a santajistului
Legatura cu frustrarea
De la frustrare la pierdere
Pierderea si dependenta
Un amestec de cauze
Când o criza
devine un catalizator
O viata de vis
Straini intimi
Ei— personajul principal
A face din tântar armasar
A câstiga batalia, a pierde razboiul
Consecinta pedepsirii
Reducerea pierderilor
A da o lectie
Batalii vechi, victime noi
Mentinerea unei legaturi strânse
Despre altceva este vorba
6 Este nevoie de doi
Puncte sensibile
Trasaturile care ne fac sa fim vulnerabiliîn fata santajului
Împatimitii aprobarii
Cel ce evita mânia/ pacificatorul
Cel ceîsi asuma vina
Inima sensibila
Cel ce seîndoie? te de sine
O problema de echilibru
Antrenam noiîn? ine? antajistul
Auto? antajul
Atentionare
7 Impactul? antajului
Impactul asupra respectului de sine
Impactul asupra propriei stari de bine
Tradarea altora pentruîmpacarea? antajistului
Impactul asupra relatiei

Partea a doua: Transformareaîntelegeriiîn actiune
Introducere: vremea schimbarii
Pas cu pas
8Înainte de aîncepe
Primul pas
Reversibilitatea comportamentului de conformare
Lansarea unui S. O. S.
Etapaîntâi: Stop
Etapa a doua: deveniti observatori
9 Momentul deciziei
Cele trei categorii de solicitari
Nu-i mare lucru
Când miza este mai mare
Decizii majoreîn viata: abordati-le cu precautie. 277
10 Strategia
Strategia 1: comunicarea nondefensiva
Strategia 2:înscrieti? antajistul la categoria aliati
Strategia 3: trocul
Strategia 4: folosirea umorului
Evaluarea rezultatelor
Veti fi mai puternic
11 Dispersarea„cetii"
Sentimente vechi, raspunsuri noi
Saîncepem cu sentimentele
Deconectarea punctului sensibil al fricii
Deconectarea punctului sensibil al obligatiei
Punctul sensibil al vinovatiei

Epilog
Miracolul schimbarii
Întoarcerea acasa