Formula antifumat - Calea revolutionara de a te lasa de fumat.
Sunt dependent de tigari

Aproape 40% dintre fumatori raporteaza ca sunt dependenti. Fumatorii de varsta mijlocie se simt cel mai dependenti; nu exista diferente intre sexe.Acum, daca ar fi sa te gandesti la un lucru care ar putea sa fie o bariera in calea renuntarii la tigari, acesta ar fi senzatia de dependenta. Ai considera ca te-ar putea impiedica chiar si sa incerci sa te lasi, pentru ca nu crezi ca vei reusi si ca te-ar face sa revii mai repede la fumat deoarece, ei bine, esti dependent!Da-mi voie sa-ti spun ca, in conformitate cu cercetarile mele, faptul ca se simt dependenti nu-i impiedica pe fumatori sa incerce sa se lase. De fapt, chiar ii face mai dornici sa faca o incercare. Cand te gandesti mai bine la asta, poate ca nu e atat de surprinzator.Nimanui nu-i place sa creada ca este dependent si, in definitiv, eliberarea de dependenta este scopul acestei cartii.Mai trebuie sa-ti spun ci senzatia de dependenta nu te seamna neaparat ca iti va fi mai greu sa te lasi. Daca te simti dependent, ai sanse la fel de mari ca oricine sa te Iasi. Sa te simti dependent nu e acelasi lucru cu a fi dependent. Asa ca indrazneste!

Imi da ceva de facut
Cand sunt intrebati de ce-si aprind tigara, cam 20% dintre fumatori spun ca pentru a scapa de plictiseala. Acest lucru pare a fi deosebit de important pentru fumatorii tineri.Cand te gandesti la asta, pare putin ciudat ca fumatul este vazut ca„dandu-ti ceva de facut“. Nu se poate spune ca fumatul ar fi ceva deosebit de interesant. Dar adevarul este ca nicotina din tigari pacaleste creierul si-l determina sa creada ca, de fapt, ''faci'' ceva util.

Inseamna cu adevarat fumatul ca„faci ceva“?
Numerosi oameni cred ca actiunile presupuse de fumat— sa tii tigara intre degete, s-o dud la buze, sa tragi din ea— sunt cele care te scapa de plictiseala, dar nu trebuie decat sa fad un mic experiment ca sa vezi ca nu este adevarat.In afara de cazul in care te-ai lasat deja de fumat, data viitoare cand te vei plictisi si vei simti ca ai vrea sa aprinzi o tigara, trage din tigara exact cum ai face daca ai fuma, dar n-o aprinde...


CUPRINS:

Multumiri
Introducere

Partea I Stiinta lasatului de fumat   

Capitolul 1. De ce fumezi si de ce ti se paie greu sa te lasi
Capitolul 2. Psihologia fumatului si cum o poti folosi ca ai te lasi de fumat
Capitolul 3. Dependenta
Capitolul 4. De ce vrei sa renunti la fumat?
Capitolul 5. Modalitati de a te lasa de fumat

Partea a II-a Ingredientele

Capitolul 6. Formula ta antifumat
Capitolul 7. Abordarea ta
Capitolul 8. Consiliere si sprijin personal
Capitolul 9. Sprijinul automatizat si materialele de self-help
Capitolul 10. Produsele cu nicotina
Capitolul 11. Medicamentele antifumat
Capitolul 12. Cum sa te tii tare
Capitolul 13. Evitarea tentatiilor
Capitolul 14. Cum sa rezisti la nevoia de a fuma
Capitolul 15. Ghidul tau pentrurenuntarea rapida la fumat.
Cum sa-ti creezi propria formula antifumat
Capitolul 16. Raspunsuri la intrebarile tale
Capitolul 17. Ce faci cand„calci stramb“.

Concluzie

Anexa 1. Lucruri care nu cred ca-ti vor fi de folos
Anexa 2. Beneficiile renuntarii la fumat
Despre autori

Nr. de pagini :
Anul aparitiei : 2014

OPINIA CITITORILOR

Nu există opinii exprimate. Fii primul care comentează.

scrie un review