Iata o solutie nemedicamentoasa, dezvoltata de doi medici, si fara efecte secundare, pentru problemele obisnuite provocate de stres si de schimbarile de dispozitie. Milioane de oameni sufera din cauza problemelor cauzate de dispozitie si stres, inclusiv de anxietate, depresie, insomnie, comportamente si emotii negative induse de traume. Multi dintre ei ar prefera sa nu apeleze la medicamente pentru tratarea afectiunilor, din cauza efectelor secundare serioase ale acestora sau pentru a evita simptomele de sevraj ce apar atunci cand renunta la tratament, dar si a procentului dezamagitor in ce priveste eficienta. Doctorii Richard P. Brown

si Patricia L. Gerbarg ne ofera o alternativa eficienta nemedicamentoasa care consta dintr-o varietate de tehnici simple de respiratie, selectate din practica yoga, din meditatia budista, din practicile qigongului chinezesc, de la calugarii crestini ortodocsi si din alte surse. S-a dovedit stiintific ca aceste metode au efecte in tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului si a schimbarii de dispozitie, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic si multe altele. Autorii explica modulin care practicile de respiratie activeaza canalele de comunicare intre minte si corp, avand un impact pozitivasupra creierului, calmand raspunsul la stres.

Programul audio care insoteste aceasta carte (link la pag. 11) ghideaza cititorii prin aceste tehnici si ii ajuta sa transforme practicile de respiratie intr-o parte componenta a vietii lor de zi cu zi. Mai contine si tehnici de respiratie pentru imbunatatirea concentrarii si a relatiilor personale, dar si a performantelor.

Autori: Patricia L. Gerbarg, Richard P. Brown
Anul aparitiei: 2020
Numar pagini: 208
Format: 13x20

OPINIA CITITORILOR