Strategie de succes: mancati mai putine grasimi si mai multe substante ce ard grasimile. Respectand programul metabolismului personal, slabiti ramanand zvelt si sanatos. Acesta carte raspunde la mai multe intrebari: Oare folosesc hrana corect? Hidratii de carbon ingrasa? Ce ne-ajuta cel mai bine sa ne mentinem silueta? Cum imi pot activa sistemul de ardere a grasimilor? Cum imi schimb obiceiurile alimentare? Cum sa prevenim foamea de dulce? Ce e cu medicamentele de slabit? Secretul supletii - zece sfaturi utile Ce este indexul glicemic? Tabel cu valoarea greutatii ideale. Cuprins: Ce justificari isi gasesc minciunile din retetele de slabire? De ce la multe persoane, retetele de slabire nu dau rezultate? Sub presiunea kilogramelor in plus, sanatatea merge tot mai prost Lista testelor de verificare pe care trebuie sa le facem inainte de a incepe o cura de slabire Cura de slabire si psihicul: ganduri interzise. Imediat se instaleaza interdictia alimentara Un control flexibil este de preferat unuia rigid Cum sa prevenim foamea de dulce? Trei etape importante in mentinerea greutatii ideale, fara efort Cat de mult poti slabi fara sa-ti pui sanatatea in pericol? Un nou tabel ce cuprinde valorile greutatii ideale Exista persoane care asimileaza hrana complet? Ce inseamna predispozitia ereditara la obezitate? Mancaruri usoare pentru cei cu arderi lente Cum sa ne descurcam cu metabolismul pe care-I avem? Noile descoperiri ale geneticii nu pot fi folosite ca pretext De ce barbatii slabesc mai usor decat femeile? Alte vremuri, alt ideal de frumusete Ce rol joaca hormon ii in cresterea greutatii Barbatilor le este mai usor sa slabeasca, dar este chiar imperios necesar sa o faca Inlocuiti grasimea cu muschi Este permis unei femei sa tina cura de slabire cand este gravida? Sindromul metabolic Obezitatea poate conduce la boala? Indexul glicemie Mancam corect, ramanem supli Supraincarcat cu energie, dar nu supraponderal Cei slabi mananca altfel decat cei grasi? Cea mai ieftina cura de slabire: evidenta zilnica a alimentelor consumate Cel mai important este efectul didactic Decat sa numarati caloriile mai bine mancati cu constiinta ca va veti ingrasa daca veti intrece masura Hidratii de carbon: de la alimente care ingrasa, la alimente care ne mentin in forma Exista calorii "bune" si calorii "rele"? Grasimile consumate trebuie nu numai contorizate ci si mobilizate Ce anume din mancare ne satura? Senzatia de foame si cea de satietate ne dau semnalul cand incepem sa mancam si cand sa ne oprim Ce ne ingrasa? O educatie defectuasa: inca o lungura, pentru bunica Foame, apetit, satietate, oare cum functioneaza toate acestea? Ce inseamna valoarea de referinta? Substantele de balast sunt extrem de satioase! Beti mai mult lichid, cand tineti cura de slabire Cu cat mancati mai des, cu atat slabiti mai mult Cum ne putem mentine supli cand prin natura serviciului trebuie sa mancati la restaurant Gustari usoare, pentru la serviciu Strategii comportamentale impotriva foamei si pentru mentinerea siluetei Secretul supletei: metabolismul Cura stres, o alarma falsa? Cum sa faci din chin o virtute Puneti in miscare toata grasimea, prin orice mijloace Obezitatea este si ea o boala datorata lipsei de miscare Corpul este alcatuit din muschi Pastilele de slabit, falsi adjuvanti in curele de slabire Cat de nerealist este idealul de frumustete prezentat de mass-media? Pastilele de slabit, ce contin si cum actioneaza? Diegerarea grasimilor nu este acelasi lucru cu arderea lor imediata Enzimele nu descompun grasimea Este L-Carnitina medicamentul ideal pentru slabire? Evitati carentele pentru iod Inhibitorii de apetit Nu ramaneti imobili bazandu-va doar pe laxative Nu sunt promisiuni desarte: in loc de pilule, mici trucuri Anexa Bibliografie Anul aparitiei: 02. 07. 2002 Pagini continute: 95 Dimensiuni: 17/24 ISBN: 973-9398-23-5
Pentru a vedea fragmente din carte dati click pe imaginea de mai jos: