NAIKAN sau arta japoneza a introspectiei, reprezinta o imbinare unica a elementelor spirituale si psihologice, care sa ne ajute sa ne analizam viata, sa ne reinnoim relatiile si sa ne reconfiguram viitorul. In Naikan punem trei intrebari: Ce am primit eu de la oamenii din viata mea? Ce le-am dat eu lor? Ce necazuri si probleme le-am provocat? Avandu-si radacinile in traditiile spirituale si psihologice orientale, Naikan este o metoda structurata pentru meditatia intensa asupra vietii noastre, asupra relatiilor si greselilor noastre. Prin Naikan ne dezvoltam simtul firesc si profund al recunostintei pentru darurile binecuvantate cu care ne coplesesc ceilalti oameni, daruri care au existat din totdeauna, dar care au trecut mereu neobservate. Aceasta culegere de eseuri de initiere, de parabole si inspiratii ne explica ce este tehnica Naikan si cum poate fi ea aplicata la viata cotidiana si la sarbatorile de pe tot parcursul anului. Gregg Krech se concentreaza asupra artei recunostintei, oferindu-ne caile practice de a o cultiva in propria noastra viata, si face aceasta intr-un stil de o simplitate subtila, dar si extrem de util. Naikan reprezinta experienta care a dus la cele mai mari transformari. GREGG KRECH: Este Director Executiv al Institutului ToDo, centru de invatamant si seminarii situat langa Middlebury in Vermont, SUA. Expert de frunte in abordarile japoneze ale sanatatii mentale, Krech este autorul mai multor carti si a aparut la televiziunea publica, la posturile de radio public, fiind prezentat si in carti, publicatii de specialitate si reviste populare, ca de exemplu Cosmopolitan, SELF si Fitness.