Cartea autorului Helen McGuinness „Masajul capului in traditia ayurvedica de Helen McGuinness" de la editura GANESHA

 La modul traditional, masajul a reprezentat o trasatura importanta a vietii de familie de-a lungul generatiilor. Traditiile indiene considera ca masajul pastreaza forta vitala si energia trupului, fiind cea mai puternica modalitate de relaxare si reintinerire.

    Desi tehnicile folosite in masajul ayurvedic al capului implica numai partea superioara a trupului, beneficiile potentiale sunt multiple. Se poate spune ca masajul ayurvedic al capului este o terapie cu adevarat holistica, prin faptul ca are multe beneficii fiziologice si psihologice. Multi pacienti sustin ca in urma acestei forme de tratament simt reechilibrarea intregului trup.


Cuprins:

Multumiri... 5
Prefata... 6

    1 1ntroducere in masajul ayurvedic al capului... 7

Istoria si dezvoltarea masajului capului in traditia ayurvedica... 7
Masajul in viata de familie din India... 19
Masajul ayurvedic al capului in Occident... 21
Viitorul masajului ayurvedic al capului... 22
Efectele si beneficiile masajului ayurvedic al capului... 22

    2 Elemente esentiale de anatomie si fiziologie pentru masajul ayurvedic al capului... 25

Pielea... 26
Scheletul... 52
Sistemul muscular... 63
Sangele... 84
Sistemul circulator... 88
Sistemul limfatic... 92
Sistemul nervos... 98

    3 Afectiuni ale capului, gatului si umerilor... 110

Alopecia... 111
Angina... 112
Spondilita anchilozanta... 112
Anxietate    ... 113
Artrita: osteoartrita... 113
Artrita: artrita reumatoida... 114
Astmul... 115
Paralizia Bell (paralizia faciala periferica)... 115
Bronsita... 117
Paralizia cerebrala... 117
Matreata (pitiriazis capitis)... 118
Depresia... 119
Epilepsia... 120
Fibromialgia... 121
Umarul inghetat (capsulita adeziva)... 122
Cefalee... 122
Cifoza... 123
Migrena... 123
Encefalomielita mialgica (sindromul de oboseala cronica)... 124
Scleroza multipla... 125
Psoriazisul (scalpului)... 125
Dermatita seboreica... 126
Sinuzita... 126
Accident vascular cerebral... 127
Artrita temporomandibulara (sindromul TMJ)... 127
Tinitus... 128
Nevralgia de trigemen... 129
Traumatismul cervical... 130

    4 Consultatia... 131

Aptitudini pentru consultarea pacientilor... 131
Contraindicatii si precautii... 133
Stabilirea de legaturi cu alte cadre medicale de specialitate... 138
 
    5 Masajul ayurvedic al capului. Studii de caz... 141

Indicatiile tratamentului... 141
Cum se prezinta un studiu de caz... 141
Exemple de studii de caz... 144

    6 Tehnici folosite in masajul ayurvedic al capului... 152

Miscari folosite in masajul ayurvedic al capului... 152
Materiale necesare pentru masajul ayurvedic al capului... 163
Echilibrarea chakra-elor si masajul ayurvedic al capului... 169
Pregatirea pentru masajul ayurvedic al capului... 178
Adaptari in ceea ce priveste masajul ayurvedic al capului... 180
Tehnici pentru masajul ayurvedic al capului... 183
Scurt ghid de referinta pentru o procedura completa... 222
Sfaturi dupa incheierea sedintei de tratament... 225
Reactiile posibile la masajul ayurvedic al capului... 226
Frecventa tratamentului... 227

    7 Managementul stresului... 229

Definitia stresului... 230
Tipuri de stres... 230
Cum sa recunoastem stresul... 231
Efectele stresului la nivelul trupului fizic... 235
Tulburari datorate stresului... 240
Adaptarea la stres... 241
Gestionarea stresului... 241
Gestionarea eficienta a stresului... 243
Sanatate si Nutritie... 253
Timpul liber... 255
Managementul relatiilor (acasa si la serviciu)... 255
Masajul ayurvedic al capului ca antidot pentru stres... 256
Ajutorul altor terapeuti sau medici... 256
Gestionarea timpului... 257
Evaluarea stresului prin propria experienta... 257
Managementul stresului la locul de munca... 258
Sanatatea si siguranta pacientului... 260

intrebari frecvente (FAQ)... 262
Glosar... 265

Fragment:

Pielea

    Pielea este cel mai mare organ al trupului si asigura fundamentul terapeutic al tratamentului. Oferind mai mult decat o simpla acoperire exterioara, pielea este o granita foarte sensibila intre trupul nostru si mediul inconjurator. O cunoastere aprofundata a structurii si functiilor pielii il va ajuta pe terapeut sa isi trateze pacientii cu multa eficienta.

    Functiile pielii

    Pielea are cateva functii importante:

    Protectia
    - Pielea actioneaza ca o bariera fizica, protejand tesuturile din profunzime fata de orice tip de abraziune. Cheratina, o proteina care se gaseste in piele, ofera protectie prin impermeabilizarea suprafetei pielii, ajutand la mentinerea apei sub piele sau in afara pielii.
    - Pielea ofera, de asemenea, o protectie limitata impotriva radiatiilor ultraviolete prin intermediul unor celule specializate numite melanocite, ce se gasesc in stratul bazai al epidermei.
    - Secretiile acide ale pielii (transpiratia si sebumul), cunoscute sub denumirea de mantaua acida, actioneaza ca o bariera impotriva agentilor straini, cum ar fi bacteriile si virusii.
    - Celulele de grasime din stratul subcutanat al pielii ajuta la protejarea oaselor si organelor principale de leziuni.

    Senzatiile
    Pielea este aidoma unei extensii a sistemului nervos, prin faptul ca primeste anumiti stimuli din mediul extern, cum sunt presiunea, durerea si temperatura, iar informatiile sunt apoi transmise la sistemul nervos central.

    Reglarea temperaturii
    - Pielea ajuta la reglarea temperaturii trupului la 37C
    - Atunci cand trupul pierde prea multa caldura, apare constrictia capilarelor sanguine de la suprafata pielii, mentinand astfel caldura in interiorul organelor,
    - Atunci cand temperatura creste prea mult, capilarele sanguine se dilata, pentru a permite unei cantitati mai mari de sange sa ajunga la suprafata pielii si sa raceasca trupul,
    - Glandele sudoripare ajuta la scaderea temperaturii prin eliminarea transpiratiei.

    Excretia
    Pielea functioneaza ca un sistem minor de excretie, eliminand reziduurile prin intermediul transpiratiei. Glandele sudoripare exocrine produc transpiratia, care ajuta la indepartarea din piele a unor reziduuri precum ureea, acidul uric, amoniacul si acidul lactic.

    Secretia
    Glandele sebacee secreta sebumul, o substanta uleioasa ce lubrefiaza suprafata pielii, mentinand-o moale si elastica.

    Depozitarea
    Pielea actioneaza ca depozit pentru grasimi si apa. Aproximativ 15% dintre fluidele organismului sunt stocate in tesutul subcutanat.

    Absorbtia
    Pielea are proprietati limitate de absorbtie. Vitaminele solubile in grasimi si steroizii, precum si cantitati mici de apa pot fi absorbiti de epiderma.

    Productia de vitamina D
    La nivelul pielii exista anumite molecule ce sunt convertite de razele ultraviolete, in vitamina D. Vitamina D astfel produsa este apoi absorbita in vasele de sange si folosita de organism pentru mentinerea structurii oaselor si pentru absorbtia calciului si fosforului din alimentatie.

    Structura pielii
    Pielea fiecarei persoane variaza prin culoare, textura si calitate. Pielea unui pacient poate reflecta atat starea sa...



    Pozitia este adesea anormala din cauza spasticitatii musculare. Unii pacienti pot avea miscari involuntare anormale ale membrelor, ce pot fi exagerate la realizarea voluntara a unei sarcini. Mersul este, de asemenea, afectat. Atrofia musculara se poate asocia cu afectiunea, la fel convulsiile si problemele de auz si vedere.

    Precautii, restrictii si recomandari
    - Cereti asistenta medicilor, asistentelor medicale, fizioterapeutilor si a familiei inainte de a realiza un tratament,
    - Masajul ayurvedic al capului ajuta la reducerea stresului, prevenirea contracturilor, imbunatatirea circulatiei la nivelul pielii si a muschilor care nu sunt folositi, oferind un suport emotional extraordinar,
    - Efectuati sedinte de tratament mai scurte (15-20 minute), folosind o presiune usoara pana la moderata,
    - intrucat orice forma de stres agraveaza simptomele, concentrati-va asupra relaxarii, deoarece acest lucru va va ajuta sa reduceti spasmele musculare si miscarile involuntare,
    - Fiti constienti de faptul ca unii pacienti, datorita debilitatii mintale vor fi incapabili sa ofere un feedback adecvat cu privire la presiune si durere,
    - De asemenea, fiti constienti de faptul ca spasticitatea unui individ se poate schimba de la o zi la alta, insotita de modificari posturale si este strans legata de stresul emotional.

    Matreata (pitiriazis capitis)

    Este o afectiune comuna ce se prezinta ca o descuamare vizibila la suprafata scalpului si este asociata cu prezenta ciupercii Pityrosporum ovale. Este precursorul dermatitelor seboreice ale scalpului.

    Precautii, restrictii si recomandari
    - Puneti un prosop curat peste umerii pacientului atunci cand treceti la masajul scalpului, pentru a preveni caderea celulelor moarte ale pielii de la nivelul scalpului pe hainele acestuia,
    - Masajul regulat al scalpului si utilizarea uleiurilor ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii si la cresterea circulatiei,
    - Vitamina A este utila pentru a ameliora starea unui scalp uscat, descuamat.

    Depresia

    Aceasta afectiune combina starea de spirit scazuta, pierderea poftei de mancare, somnul defectuos, lipsa de concentrare si interes si lipsa bucuriei cu constipatia ocazionala si pierderea libidoului. in unele cazuri pot sa apara ganduri suicidare, dorinta de moarte sau tentativele active de suicid.
    Depresia poate fi rezultatul unui dezechilibru chimic, legat de obicei de serotonina si noradrenalina. Este posibil sa nu existe niciun motiv medical pentru aparitia depresiei, ci sa fie legata de pierderea unei rude apropiate sau iesirea dintr-o relatie. O persoana deprimata este nefericita, adusa de spate si descurajata si va evita, de obicei, contactul cu ochii. Depresia poate deveni suficient de grava pentru a ajunge sa fie psihotica, manifestata prin halucinatii, iluzii, paranoia sau probleme de gandire.

    Precautii, restrictii si recomandari
    - Un pacient depresiv poate prezenta si afectiuni fizice, inclusiv dureri de spate, simptome gastrointestinale (de obicei constipatie) si dureri de cap,
    - Pacientii suferinzi de boli terminale, boala Parkinson si artrita, pot deveni depresivi,
    - Terapeutii trebuie sa se asigure ca pacientii nu depind emotional de ei si la nevoie vor fi indrumati spre un medic de specialitate,
    - Daca exista vreun indiciu pentru ganduri suicidare, pacientul trebuie indrumat spre medicul sau curant,
    - Masajul ayurvedic al capului ajuta la cresterea nivelului de serotonina din creier si tocmai de aceea poate fi foarte eficient in eliminarea depresiei.




    Exista multe metode diferite de echilibrare a chakra-elor. Tot ce trebuie sa faca fiecare este sa gaseasca o metoda care sa fie eficienta pentru propria persoana.
    Unii oameni folosesc cristale colorate, deoarece vibratiile energetice ale culorilor ajuta la echilibrare. Altii folosesc uleiuri esentiale datorita vibratiilor energetice vindecatoare ale acestora. Vizualizarea este o metoda puternica, deoarece gandul este energie. Afirmatiile binefacatoare in timp ce realizam metode de echilibrare a chakra-elor genereaza sentimente benefice. Exista multe exercitii specifice asociate fiecarei chakra-e si diferite carti care ofera sugestii pentru diverse exercitii. Fiecare este necesar sa caute si sa gaseasca metoda fata de care se simte atras in mod intuitiv si apoi sa continue cu aceasta.

    Exercitiu de echilibrare a chakra-elor

    Mai intai de toate, este important sa faceti cateva exercitii de relaxare si de respiratie, sa meditati sau sa faceti ceea ce faceti de obicei pentru a va concentra. Aceasta metoda va functiona eficient numai daca va aflati intr-o stare de liniste mentala si de centrare.
    De indata ce starea de centrare este atinsa, puteti incepe sa vizualizati chakra-ele. Nu va ingrijorati daca nu veti putea sa le vizualizati perfect la inceput. Daca veti urmari sa le vizualizati in mod regulat, in timp, imaginea lor mentala va deveni din ce in ce mai clara.
    incepeti cu prima chakra (chakra bazala). Vizualizati-o sub forma unei sfere de lumina. Imaginati-va o raza aurie care straluceste si va atinge prima chakra, indepartand orice impuritati sau blocaje, deschizand aceasta chakra catre energia pozitiva. Acum cautati sa simtiti ca lumina aurie straluceste in chakra voastra. Este posibil ca la inceput sa fie dificil sa o percepeti, dar prin practica veti ajunge in curand sa simtiti o senzatie de furnicaturi la nivelul chakra-ei respective.
    Lasati-va intuitia sa va spuna cand lumina si-a incheiat treaba si a reusit sa arda petele intunecate si blocajele. in cele mai multe cazuri, timpul necesar este sub un minut. Printr-o practica regulata, totul va deveni mai clar.
    Continuati apoi in sens ascendent, din chakra in chakra, realizand acelasi procedeu si concentrandu-va asupra fiecarei chakra in mod individual. Cea de-a doua chakra (sacrala), vizualizati-o sub forma unei sfere de culoare portocalie, urmata de a treia chakra (a plexului solar) pe care o vizualizati sub forma unei sfere de culoare galbena, apoi a patra chakra (a inimii) pe care o vizualizati sub forma unei sfere de culoare albastra, apoi a cincea chakra (a gatului) pe care o vizualizati sub forma unei sfere de culoare violet, apoi cea de-a sasea chakra (al treilea ochi) pe care o vizualizati sub forma unei sfere de culoare indigo, si incheiati cu cea de-a saptea chakra, pe care o vizualizati sub forma unei sfere de culoare alb-stralucitoare. Aceasta tehnica dureaza mai putin de 10 minute.
    Dupa incheierea purificarii chakra-ei coronare, cautati sa vizualizati toate cele sapte chakra-e simultan, cu ochiul mintii voastre, ca fiind asezate una sub cealalta. Cautati sa percepeti daca acestea sunt de aceeasi marime sau daca exista unele mai mari sau mai mici. Focalizati-va energia pentru a ajuta sa le echilibrati pe toate, astfel incat sa ajunga sa aiba aceeasi dimensiune si toate vortexurile sa se roteasca in aceeasi directie. Mentineti imaginea in minte si „imaginati-va" ca toate se transforma ajungand la aceleasi dimensiuni si vortexurile se rotesc toate in aceeasi directie.

    Idei esentiale

    Chakra radacina sau bazala este chakra fundamentala si de aceea este cel mai important sa ae activata. Aceasta chakra este poarta catre misterioasa energie Kundalini. Daca aceasta chakra nu este suficient de purificata si deschisa, energia nu poate curge spre celelalte chakra-e.

    Senzatiile percepute la nivelul chakra-elor
    Senzatiile pe care le veti simti la nivelul chakra-elor voastre pot varia de la o senzatie de caldura blanda, la una de presiune localizata sau clocot, pot fi ca o ameteala localizata, o furnicatura, o pulsatie blanda, o vibratie mai pronuntata sau o combinatie...




...(sa respiram profund), pentru a putea gandi clar si a reactiona rational. De asemenea, este important sa cautam sa respectam opiniile altor persoane si sa acceptam ca este posibil ca unii oameni sau unele situatii sa nu poata fi schimbate.

    Masajul ayurvedic al capului ca antidot pentru stres

    Terapiile holistice, asa cum este si masajul ayurvedic al capului, pot ajuta pacientii sa isi gestioneze stresul, deoarece le ingaduie sa aiba o perioada de timp departe de stresul cotidian, pentru a se relaxa si a redobandi o stare de echilibru fizic si emotional. Relaxarea combinata cu un program de terapie holistica poate elimina tensiunea si stresul, ajutand la curgerea libera a energiilor din trup. Atunci cand se atinge o stare de relaxare, muschii se detensioneza, tensiunea arteriala scade, respiratia devine mai regulata si mai profunda, iar mintea se indreapta catre o stare de constientizare pasiva.
    Masajul ayurvedic al capului este un antidot deosebit de eficient impotriva stresului, intrucat relaxeaza si revitalizeaza mintea si trupul, eliminand anxietatea, tensiunile si multe alte afectiuni legate de stres.

    Ajutorul altor terapeuti sau medici

    Desi terapiile holistice pot contracara efectelor negative ale stresului, este important ca o persoana sa nu devina dependenta de un singur terapeut pentru orice sfat sau serviciu, in afara celor asociate cu tratamentul ales. Exista situatii in care este necesar ca pacientii sa consulte si un alt terapeut sau un medic. Spre exemplu, pentru depresie este necesar sa se adreseze medicului curant sau unui psiholog.

    Idei esentiale
    Nu este indicat sa ne bazam doar pe tratamentul hohsticpentru solutionarea tuturor problemelor legate de stres. Cheia succesului este ca Secare pacient sa Se capabil sa-si recunoasca propriul stres, iar terapeutul sa Se cel care doar ajuta si indruma in gestionarea acestuia.

    Gestionarea timpului

    Prin utilizarea si gestionarea eficienta a timpului, realizam ca acesta poate fi folosit intr-un mod mult mai productiv. Managementul timpului ajuta foarte mult la reducerea stresului, intrucat creste productivitatea si ne permite sa avem mai mult timp pentru a ne relaxa in afara programului de lucru.
    Factorul important in managementul timpului este concentrarea asupra rezultatelor, si nu asupra activitatii. Acest lucru se poate realiza urmarind urmatoarele:
    - sa evaluam valoarea timpului propriu si cum anume il putem utiliza in cel mai eficient mod,
    - sa ne concentram asupra prioritatilor, urmarind in acelasi timp sa ne decidem ce sarcini pot fi delegate altor persoane si ce sarcini pot fi abandonate,
    - sa gestionam si sa evitam distragerile,
    - sa terminam in mod constant ceea ce am inceput si sa lucram sistematic,
    - sa invatam cand sa spunem nu si sa evitam sa ne simtim vinovati pentru ca am luat aceasta decizie,
    - sa evitam situatiile in care afectam timpul altcuiva si sa ne reducem numarul sarcinilor asumate,
    - sa ne planificam activitatile pentru saptamanile din cursul anului si sa avem inclusiv un plan pentru vacante si timp liber.
    Acest lucru ne poate ajuta sa reducem efectele stresului pe termen lung, intrucat incepem sa avem o perspectiva globala asupra vietii noastre, oferindu-ne totodata un sentiment de control, o anumita directie si mult mai mult timp pentru relaxare si mici bucurii.

    Evaluarea stresului prin propria experienta

    in cadrul unui program de gestionare a stresului, este important sa privim in  urma si  sa facem o reevaluare a...


Nr. de pagini: 288
Anul aparitiei: 2018

OPINIA CITITORILOR