Porneste intr-o calatorie catre iubirea de sine – un ghid practic redutabil pentru femei.

INTR-O LUME CARE SE SCHIMBA CU RAPIDITATE, plina de provocari personale si profesionale, nu e mereu un lucru usor sa ne tratam pe noi insene cu iubire si compasiune – dar Iubeste-te! Ghid practic pentru femei este un prim pas simplu in aceasta directie. Contine multe provocari de reflectare asupra propriei persoane si incurajari pentru femeile care vor sa isi construiasca increderea in sine si stima de sine de care au nevoie pentru a infrunta lumea.

Fie ca te confrunti cu probleme de imagine corporala, fie ca ai iesit dintr-o relatie nesanatoasa sau pur si simplu incerci sa te accepti asa cum esti, aceasta carte iti ofera instrumente utile si exercitii care sa te ajute sa-ti dezvolti o relatie mai buna cu tine insati.

O abordare bidirectionala. Invata ce este cu adevarat iubirea de sine si de ce este ea atat de importanta, apoi gaseste modalitati de a te elibera de indoiala de sine, de a pune in practica ceea ce ai invatat despre compasiunea de sine si de a-ti crea o viata care sa aiba un scop si o semnificatie personala.

Tehnici dovedite. Gaseste inspiratie in citate, afirmatii, exercitii cu impact si instructiuni intuitive bazate pe psihologia pozitiva, mindfulness si alte metode de practicare a iubirii de sine.

Tot ce ai nevoie este sa te iubesti. Fie ca treci printr-o perioada mai dificila sau pur si simplu vrei sa aduci mai multa iubire de sine in viata ta, aceasta carte te va ajuta sa-ti atingi potentialul maxim – si sa-ti hranesti sufletul pe parcursul drumului.

MEGAN LOGAN are peste 20 de ani de experienta in consiliere in diferite centre de sanatate mintala, inclusiv centre de violenta domestica si abuz sexual, un program de tulburari de alimentatie si un program local de tip hospice. In ultimii zece ani a oferit consiliere in cabinetul ei privat, specializandu-se in probleme legate de trauma si abuz, tulburari de alimentatie, doliu si pierdere.

INTRODUCERE ix

PARTEA INTAI. SA VORBIM DESPRE IUBIREA DE SINE 1

Unu: Pontul iubirii de sine 2

Doi: Pregateste-te pentru drumul care te asteapta 19

PARTEA A DOUA. IUBESTE-TE MAI MULT 37

Trei: Incepe de acolo de unde esti 38

Patru: Fa cunostinta cu compasiunea de sine 59

Cinci: Elibereaza-te de indoiala de sine 82

Sase: Construieste-ti valoarea personala 102

Sapte: Vindeca-ti relatiile 123

Opt: Accepta-te pe tine, asa cum esti 156

UN CUVANT DE FINAL DESPRE IUBIREA DE SINE 179

RESURSE 183

BIBLIOGRAFIE 188

INDEX 190

MULTUMIRI 193

DESPRE AUTOARE 194

OPINIA CITITORILOR