Gandeste si dezvolta-ti abilitatile fizice - Ghidul lui Jose Silva de antrenament mental pentru fitnes si sport.

Performanta de varf si excelenta sportiva!

Poti atinge o conditie fizica buna si trai o viata sanatoasa, fericita si plina de succes folosind tehnicile mentale pe care Jose Silva le-a dezvoltat dupa aproape 50 de ani de cercetari. Cartea de fata face acest lucru si ne introduce in sistemul creat de acesta.
Sistemul lui Jose Silva te invata sa:

- te motivezi in ciuda sanselor reduse
- iti imbunatatesti performanta profesionala si sportiva
- pierzi in greutate si sa te mentii
- intrerupi obiceiurile proaste
- grabesti recuperare din accidentele sportive
- iti pastrezi concentrarea sub presiune
- creezi rezultatele consecvente pe care le doresti indiferent de circumstante si mediul inconjurator.

Aceasta carte te invata procesul care poate fi folosit de oricine– de la atleti internationali, sportivi de performanta, la cei care practica sport doar in weekend.
Sistemul lui Jose Silva iti ofera tehnici specifice pentru a te ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica, flexibilitatea, concentrarea, performantele sportive, atitudinea si orice altceva iti doresti.
Si tu poti sa ai toate acestea ca obiectiv aplicand tehnicile mentale create de Jose Silva si care sunt prezentate umanitatii sub forma unor cursuri si carti.



Introducere
Cum sa folosesti aceasta carte
SecNiunea 1: Fundamente
Capitolul 1: Puterea gandirii la alfa
Capitolul 2: Cum sa-ti dezvolti o atitudine de campion
Capitolul 3: Cum gandeste un om de succes
Capitolul 4: Cunoaste-te pe tine insuti
Capitolul 5: Relaxeaza-te, iti face bine
SecNiunea 2: Programeaza-te pentru succes
Capitolul 6: Imaginatia oamenilor de succes
Capitolul 7: Tehnici avansate
Capitolul 8: Mecanisme declansatoare si alte cai de a te simti„in mare forma”
Capitolul 9: Cum sa-ti dezvolti presimtirea
SecNiunea 3: Programe de antrenament speciale
Capitolul 10: Antrenament pentru fitness
Capitolul 11: Programeaza-te sa castigi
Capitolul 12: Utilizarea tehnicilor mentale in timpul competitiei
Capitolul 13: Programarea de dupa competitie
SecNiunea 4: Tehnici de auto-perfectionare generala
Capitolul 14: Dezvolta obiceiuri pentru succes
Capitolul 15: Tehnici de autocontrol
Capitolul 16: Odihna si recuperarea
Capitolul 17: Nutritia si controlul greutatii
Capitolul 18: Puterea vindecatoare a mintii tale
SecNiunea 5: Subiecte suplimentare
Capitolul 19: Antrenamentul in conditii speciale
Capitolul 20: Echipament de biofeedback
Capitolul 21: Sportivul in devenire
Capitolul 22: Responsabilitatile tale ca sportiv
Capitolul 23: Nota pentru parinti si antrenori
Capitolul 24: Perseverenta

Numarul de pagini: 265
Formatul in cm. (l x L): 14. 5 x 21
Traducerea din limba engleza: Livia Popescu-Flitan
Titlul original: Think and Grow Fit – Jose Silva’s guide to mental training for fitness and sports