Lucrarea, destinata femeilor, cuprinde metode naturale de infrumusetare si amplificare a feminitatii. Cele 12 metode naturale descrise in acest volum pot sa determine transformari spectaculoase la acele femei ce le vor aplica cu consecventa. Metodele descrise includ: fitoterapie, dietoterapie, hidroterapie, yogaterapie, masaj, psihoterapie, arta amorului, sugestoterapie, tehnici de infrumusetare, etc.

In aceasta a treia editie revizuta si adaugita, capitolul despre Hatha Yoga este rescris complet, capitolele despre respiratie, psihic si mental au fost completate cu noi tehnici, a fost introdus un nou capitol, Femeia si spiritualitatea, precum si notiuni despre arhetipurile feminine.

Extrase din carte:

Programul de armonizare pentru femei

Tipologiile constitutionale feminine

Tipologiile feminine (2)

Eliberarea femeii

CARTEA FEMEII – CUPRINS

Multumiri 3

PARTEA I – O NOUA PERSPECTIVA ASUPRA FRUMUSETII FEMININE

INTRODUCERE

Vulgarizarea 11

Uniformizarea 11

Pierderea scopului procesului de infrumusetare care este spiritualizarea 12

CAP. 1 – CINE ESTI TU?

Aminteste-ti! 15

Cateva semnale de alarma 20

Arhetipuri feminine 26

      Arhetipul Mamei 28

     Arhetipul Amantei 30

     Arhetipul Amazoanei 32

     Arhetipul Femeii Mistice 34

Eliberarea femeii 36

CAP. 2 – TIPURI CONSTITUTIONALE

Cele trei tipuri constitutionale (dosha) – dovada certa a individualitatii si a unicitatii fiecarei femei in parte 40

     Tipul KAPHA 41

     Tipul PITTA 43

     Tipul VATA 44

Agravarea dosha–urilor (factorilor subtili formatori) 46

     Agravarea lui VATA Dosha 46

     Agravarea lui PITTA Dosha 50

     Agravarea lui KAPHA Dosha 54

Actiunea formatoare a dosha-urilor reflectata la nivelul diferitelor segmente ale corpului 59

     Pieptul 59

    Talia 60

     Picioarele 62

PARTEA A II-A – 10 + 1 MODALITATI DE ARMONIZARE

CAPITOLUL 3 – ALIMENTATIA – MIJLOC DE INFRUMUSETARE PE TERMEN LUNG

Alimentatia pentru tipuri constitutionale

     KAPHA DOSHA 69

     PITTA DOSHA 71

     VATA DOSHA 72

Alimentatia pentru tratarea agravarilor dosha-urilor

     Alimentatia indicata in agravarile lui KAPHA DOSHA 74

     Alimentatia indicata in agravarile lui PITTA DOSHA 76

     Alimentatia indicata in agravarile lui VATA DOSHA 78

Arta folosirii adecvate a alimentelor 82

Ce reprezinta de fapt hrana sl care este rolul ei? 84

Cum ne influenteaza alimentele intreaga fiinta? 84

7 retete pentru armonizare si infrumusetare

     1. Mere cu miere si condimente 87

     2. Sucuri de citrice cu miere 88

     3. Cereale integrale + fructe crude 91

     4. Infuzii de plante pentru rafinarea gusturilor 92

     5. Inlocuirea unei mese cu… dragoste 98

     6. Varierea cantitatii de hrana 101

     7. Lapte cu condimente 101

Cure si regimuri folosite in programul de infrumusetare

     1. Cura cu ulei de floarea soarelui 103

     2. Cura cu tije de papadie 103

     3. Cura cu mere 104

     4. Cura cu struguri 104

     5. Cura cu lamai 105

     6. Cura cu sucuri si cruditati 106

     7. Cura cu sucuri de citrice 108

     8. Regimul cu cereale integrale sau regimul nr. 7 al doctorului Oshawa 108

     9. Cura cu germeni de grau 109

     10. Cura cu polen 110

     11. Cura de vitalizare 110

     12. Cura cu otet de mere 112

     13. Ajunarea (Postul negru) 112

     14. Cura cu drojdie de bere 114

     15. Cura nr. 1 cu tarate de grau 115

     16. Cura nr. 2 cu tarate de grau 116

CAPITOLUL 4 – FOLOSIREA PLANTELOR MEDICINALE

Cum se manifesta la femei actiunea stimulatoare hormonala a plantelor? 117

Plantele stimulatoare hormonale

     Chimenul (Carum carvi) 118

     Fenicul (Foeniculum vulgare) 118

     Lemnul dulce (Glycyrrhiza glabra) 119

     Mararul (Anethum graveolens) 119

     Telina (Apium graveolens) 120

Folosirea pantelor medicinale intineritoare

     1. Intineritor general: Angelica 122

     2. Protejarea, stimularea sistemului nervos central: Busuiocul 123

     3. Intretinerea sistemului cardiac: Paducelul 125

     4. Intretinerea sistemului circulator: Gingkobiloba 126

     5. Stimularea si regenerarea ficatului si a bilei: Rostopasca 127

     6. Reglarea activitatii sistemului imunitar: Catina 129

     7. Imbunatatirea asimilatiei: Ciurul zanelor 131

     8. Reglarea menstrelor, combaterea simptomelor neplacute din timpul menstrelor si legate de de menopauza: Salvia 132

     9. Eliminarea toxinelor, drenarea tubului digestiv: Socul 133

     10. Reglarea activitatii glandelor endocrine: Ceapa 135

CAPITOLUL 5  – HIDROTERAPIA

Modul in care actioneaza procedurile de hidroterapie 139

Hidroterapia dincolo de explicatiile stiintei actuale 141

Principiile hidroterapiei 143

Baile generale 148

Sauna 156

Dusurile si spalarile 158

Aplicatii in cadru natural 166

Thalasoterapia 169

Balneofitoterapie 171

CAP. 6 – MASAJUL – TERAPIE DE BAZA PENTRU ARMONIZAREA SI CONSTIENTIZAREA CORPULUI FEMININ

Notiuni generale despre masaj 173

Prin ce se distinge masajul facut pentru armonizarea corporala a femeii de celelalte tipuri de masaj? 174

Principalele modalitati de masaj 175

     Masajul uscat 175

          Cum decurge o sedinta completa de masaj? 179

          Cum decurge o sedinta completa de automasaj? 180

     Masajul cu diferite solutii extractive 181

          Solutiile grase 182

          Solutiile apoase 182

          Solutiile hidroalcoolice (tincturile) 183

          Cateva efecte ale solutiilor de masaj 183

          Uleiuri aromatice 186

          Masajul cu uleiuri – abhyanga 187

CAP. 7 – HATHA YOGA, IZVOR DE SANATATE SI ARMONIE

Cei 7 centri de forta si constiinta (chakra) 190

Hatha yoga – muzica vietii 191

Asana (postura corporala) 195

Recomandari preliminare 200

Exercitii de incalzire 200

Salutul Soarelui (Surya namaskara) 208

Postura aplecarii in fata (Padahastasana) 214

Postura palmierului (Talasana) 217

Postura semilunii (Ardha Candrasana) 218

Postura triunghiului (Trikonasana) 220

Masajul abdominal purificator (Sahaj agnisara dhauti) 224

Retractia abdominala (Uddiyana Bandha) 225

Postura rotii lombare (Katicakrasana) 230

Postura vulturului (Garudasana) 232

Postura copacului (Vriksasana) 234

Postura picioarelor intinse (Prasarita Padottanasana) 235

Postura tronului (Badrasana) 237

Postura clestelui (Paschimottanasana) 239

Postura lacustei (Shalabasana) 241

Postura arcului (Dhanurasana) 244

Postura ombilicului (Nabhi Asana) 246

Postura cobrei (Bhujangasana) 248

Postura stridiei (Kurmasana – varianta) 251

Postura podului in tensiune (Setu-Bandhasana) 252

Postura lumanarii (Sarvangasana) 254

Postura plugului (Halasana) 257

Postura diamantului (Vajrasana) 261

Postura iepurelui (Sashasana) 263

Postura uniunii (Yogasana) 265

Relaxarea 266

Relaxarea – o stare naturala 268

CAP. 8 – RESPIRATIA CONTROLATA – O MODALITATE ESENTIALA IN PROCESUL ARMONIZARII

Respiratia ca factor modelator al corpului

     1. Actiunea fizica directa prin respiratie asupra corpului fizic 279

     2. Imbunatatirea proceselor fiziologice, vindecarea anumitor afectiuni somatice prin corectarea respiratiei 280

     3. Imbunatatirea vietii psihice prin intermediul respiratiei 283

     4. Potentarea si echilibrarea activitatii mentale 285

     5. Actiunea directa si rapida asupra misteriosului "corp vital” 286

Descrierea metodei de respiratie completa 288

     Etapa pregatitoare 288

     1. Respiratia abdominala (diafragmatica) 288

     2. Respiratia toracica 289

     3. Respiratia claviculara 290

     Modul de realizare a respiratiei complete 291

Alte tehnici respiratorii 292

     Respiratia de ventilatie 292

     Respiratia alterna (nadi shodana) 293

     Respiratia anti-stres 295

Respiratia in timpul fuziunilor amoroase 297

     1. Respiratia in timpul preludiului 298

     2. Respiratia in timpul ludiului 299

     3. Respiratia in timpul postludiului 300

CAP. 9 – INFRUMUSETAREA CORPULUI PRIN ADOPTAREA UNEI ATITUDINI CORPORALE ADECVATE

A. Un element de maxima importanta – pozitia bazinului 302

B. Pozitia coloanei vertebrale 305

C. Pozitia picioarelor 310

CAP. 10 – SA DEVENIM FRUMOASE PRIN ZBOR – DANSUL

Din lumea misterioasa a dansului 315

Efecte ale dansului asupra fizicului 317

Tipuri constitutionale si tipuri de dans 318

     Tipul constitutional Kapha 318

     Tipul constitutional Pitta 320

     Tipul constitutional Vata 321

Cateva sugestii pentru o transformare eficienta prin dans 322

CAP. 11- ACTUL AMOROS – O METODA NATURALA RAPIDA SI… INGENIOASA DE INFRUMUSETARE A FEMEII

Transmutarea 326

Sublimarea 327

Taina adorarii amoroase transfiguratoare 329

A fi plina de incantare si pasiune 330

Tipuri de orgasm 331

     Orgasmul superficial 331

     Orgasmul profund 332

     Alte tipuri de orgasm la femei 333

Femeia ca initiatoare in amor 339

Natura hranitoare 340

Controlul energiilor sexuale 344

De ce este bine sa facem amor cu continenta 345

Problemele femeii si nu numai ale ei: ce trebuie sa stim despre frigiditate 352

A fi in consens cu corpul tau – traieste-ti trupul 355

Exercitii practice pentru femei 357

Doua metode de antrenament pentru obtinerea controlului energiei sexuale 357

     Contractia planseului pelvian 358

     Urinarea fractionata – unul din procedeele secrete de control a energiei sexuale 359

Cum sa facem dragoste? 361

CAP. 12 – PSIHICUL – MARELE NOSTRU PRIETEN

Psihoterapia si infrumusetarea 366

Motivatia 367

Procesul transformarii 372

Tehnica de acoperire a golului afectiv 376

Transformarea gandirii negative si a impregnarilor emotionale distructive 384

     Tehnica deblocarii psihice si mentale 386

Emotiile – mesajul lor si solutia transformatoare 389

Femeile si prietenia 396

Fericirea – conditia naturala a femeii 400

Invata sa devii o fire optimista 402

Modalitati simple pentru a deveni optimiste 404

Puterea zambetului 405

Atitudinea launtrica creatoare 407

Traiti bucuria 408

Increderea in sine si farmecul personal 410

Rafinamentul – Are un inceput, dar nu are niciodata sfarsit 412

CAP. 13 – MENTALUL – UN INSTRUMENT INFAILIBIL DE INFRUMUSETARE

0. Preambul 415

1. Cateva elemente de baza privitoare la structura si functiile mentalului uman 417

     Constientul 417

     Subconstientul 417

     Sugestia 418

     Autosugestia 418

2. Infrumusetarea corpului fizic cu ajutorul autosugestiei 419

3. Intretinerea, accelerarea si directionarea proceselor de armonizare si infrumusetare prin igiena subconstientului 421

4. Puterea vizualizarii creatoare 425

5. Forta de concentrare – unitate de masura a eficientei mentalizari 426

6. Psihicul – un ajutor extraordinar sau un inamic redutabil al procesului de mentalizare 429

7. Corelatii 431

Metode simple de vizualizare si concentrare 433

     Inflorirea sufletului 433

     Prinderea mintii agitate 435

     Stabilizarea mintii in starea de liniste 436

CAP. 14 – FEMEIA SI SPIRITUALITATEA

Ce inseamna sa fii o femeie constienta, treaza spiritual, in lumea de azi? 443

Solitudinea ne ajuta sa ne regasim bucuria si autenticitatea 444

Retragerea spirituala – o parte esentiala din viata noastra 446

Sa ne cream un altar personal 449

Izvorul frumusetii 450

PARTEA A III-A – ARMONIZAREA CORPULUI

CAP. 15 – ARMONIZAREA SANILOR

Ce semnifica sanii unei femei? 455

Deficiente frecvente la nivelul sanilor 462

Fitoterapia pentru corectarea deficientelor ce apar la nivelul pieptului si al sanilor 465

Dietoterapia pentru corectarea deficientelor ce apar la nivelul pieptului si al sanilor 470

Automasajul pentru infrumusetarea zonei pieptului si a sanilor 478

Hidroterapia pentru corectarea deficientelor de la nivelul pieptului si al sanilor 484

Exercitii posturale si dinamice recomandate pentru infrumusetarea zonei pieptului si a sanilor 488

CAP. 16 – ARMONIZAREA TALIEI

Semnificatia taliei unei femei 491

Deficiente frecvente la nivelul taliei 497

Fitoterapia pentru corectarea deficientelor de la nivelul taliei si abdomenului 501

Dietoterapia pentru corectarea deficientelor de la nivelul taliei 505

Masajul pentru corectarea deficientelor de la nivelul taliei si abdomenului 511

Hidroterapia pentru corectarea deficientelor de la nivelul taliei 516

Exercitii posturale si dinamice recomandate pentru infrumusetarea zonei taliei si a abdomenului 520

CAP. 17 – ARMONIZAREA PICIOARELOR

Ce semnifica picioarele unei femei? 523

Deficiente frecvente care apar la nivelul picioarelor 529

Fitoterapia pentru corectarea deficientelor de la nivelul picioarelor 533

Dietoterapia pentru infrumusetarea picioarelor 541

Masajul si auto-masajul pentru corectarea deficientelor de la nivelul picioarelor 547

Hidroterapia pentru corectarea deficientelor de la nivelul picioarelor 550

Exercitii posturale si dinamice recomandate pentru infrumusetarea picioarelor 554

PARTEA A IV-A – TIPURI CONSTITUTIONALE

CAP. 18 FASCINANTUL JOC AL DECRIPTARII INFLUENTEI CELOR TREI DOSHA ASUPRA CORPULUI FEMININ 559

CAP. 19 – TESTE PENTRU IDENTIFICAREA CARACTERISTICILOR CONSTITUTIONALE ALE CORPULUI FEMININ 567

In loc de bun ramas 577

Glosar explicativ 578


Nr. de pagini: 608
Anul aparitiei: 2001