Ai mai citit pana acum o carte vanduta de-a lungul vremii intr-un milion de exemplare? Nu? Da? Indiferent de raspuns, aceasta cifra este impresionanta. Dar este adevarata? Iar subiectul este intr-adevar unul atat de important? Ei bine, da! Pentru ca toata lumea are muschi abdominali pe care-i foloseste aproape la fiecare miscare. La nastere, nou-nascutul si-a contractat puternic muschii abdominali ca sa scoata primul tipat. Cateva clipe mai devreme, mama lui si-a contractat abdominalii pentru impulsul final al nasterii.

Mai tarziu, acesti muschi ne insotesc toate emotiile: ii contractam cand plangem, cand radem, cand ne suparam, cand ne este frica. Sunt prezenti de fiecare data cand vorbim, sau chiar in multe dintre respiratiile noastre. Cantatul sau vorbitul in public cere o munca intensiva a abdominalilor: dozarea vocii in inaltime si intensitate le cere sa-si varieze forta in mod constant. Aceasta carte te invita sa intelegi si sa evaluezi mai bine riscurile legate de anumite exercitii abdominale. Abdomenele sunt exercitii practicate in mod curent in salile de antrenament, cel mai adesea pentru a pastra„talia“, a pastra sau a regasi un abdomen plat. Insa numai forta abdominalilor este insuficienta pentru a obtine un abdomen plat iar tentativa dezvoltarii lor nu prezinta multe riscuri: executate gresit sau fara control, aceste exercitii pot dauna perineului, peretelui abdominal si vertebrelor. Nu este mai putin adevarat ca, pentru forta si protectia obtinuta in aceasta zona, este util sa lucrezi acesti muschi. Blandine Calais-Germain propune exercitii abdominale concepute plecand de la structura anatomica a corpului si respectand-o pe aceasta. In trecere, lucrarea nu ezita sa demitizeze cateva idei primite de-a gata, referitoare la acesti muschi pe cat de celebri, pe atat de putin cunoscuti. Gratie acestor trei niveluri de lectura, Abdomene fara riscuri expune precautiile de luat in timpul celor mai curente exercitii si permite gasirea celei mai bune practici posibile in functie de rezultatele dorite.

Pentru toti cei care practica exercitiile abdominale, in diverse domenii precum yoga, bodybuilding, fitness, dans, aquagym, circ, gimnastica, muzica sau arte martiale, dar si celor care le predau, kinesiterapeuti sau profesori de educatie fizica, sa nu mai vorbim despre cei si cele care doresc sa slabeasca, aceasta carte trebuie sa stea la loc de cinste in biblioteca.




Numar pagini:160
Format:165*235
Anul aparitiei:2013

OPINIA CITITORILOR

Nu există opinii exprimate. Fii primul care comentează.

scrie un review